中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍，睡眠属于人体环境的内稳态调节。通过大脑神经的调节，好的睡眠是夜间十一点、十二点在睡觉，第二天有清醒的动力。

　　陆林建议，要养成有规律的睡眠习惯，到点睡觉、到点起床。

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